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断食课程


       恭喜!!!

       7天净食圆满结束!

感恩同学们克服自身困难积极参与和配合!

最终都有减重,最多减重8.6斤



  张雯老师分享:“ 感恩亲爱的同学们的信任走进本期的断食瑜伽课堂,大家都从未接触断食,也没有什么瑜伽基础,所以断食本身就是对自己身心,意志力的一个考验,先为大家的勇气点赞哦!”

实录分享
薛姐身高161.体重55.5.标准大眼美女一枚,身材本身就很好,来上课就是为了排毒,意志坚定,七天课程中完全配合课程的指导和节奏,功课做的最棒!每天都有毒(在群里分享有图有真相,哈哈!黑黑油油的)说身体轻盈的像只燕子
减重:55.5-51.2=4.3公斤,计8.6斤
青华身高157.体重60.3。工作河西,家在河东,家事原因7天课程努力来上了4天,饮食和呼吸按照微信群里指导完成,渐断食6天,最后一天开始复食,如果能够早点休息有好的睡眠,相信减重效果会更好!
减重:60.3-56=4.3公斤,计8.6斤
迎春姐身高158.体重51.5。企业领导人,工作繁忙,课程期间遇上生理期,未全断。
减重:51.5-48.6=2.9公斤,计5.8斤
林妹妹身高160,体重48公斤。两个男孩的辣妈,相当苗条的身材啦,不为减肥,瑜伽教练班的准学员,提前进入学习状态,体验课程。课程中生理期,未全断。
减重:48-46=2公斤,计4斤,小腹更加平坦,气色好。
 莎莎自己是中医,工作原因未能全程来上课,但本身上过瑜伽教练班,呼吸法做的很好。跟随群里指导饮食和做功课。
减重:58-54=4公斤,计8斤

断食作用
       千万不要听到“净食”,就觉得怎么那么恐怖,过午不食耶~~其实,不管从中医学角度,或者从瑜伽者的角度,净食就是一种健康的疗法。净食是利用一段时间的饮食控制,让消化功能暂时停止,把代谢作用完全放到排泄上,使身体内的废物毒素排出体外,达到洁净身体的目的。净食的好处:1、调整体重:胖者一星期减轻6-14斤,太瘦者复食后会增重;2、排泄毒素、代谢废物、养颜美容,让皮肤变得越来越好。还可以改善慢性疾病;3、净化血液、改变体质、改善因体质所引起的疾病,如皮肤病,过敏,气喘,鼻炎等;4、白血球增加、免疫力强.
课程原理
       我们的身体是有智慧的,胃同样也是。当胃有需要时它会发出讯号,当它负担过重了也会以撑、不舒服的方式提醒你。而我们往往忽略了身体的讯号,很多时候,不管饿不饿,你都会不停的吃东西,这些东西,你的身体是不需要的,只是为了满足你感官、你的口欲、你潜意识的心理需求!!!持续工作的胃得不到休息就会累,胃一累就会消化不良,消化不良就会造成肠道吸收不良,大量的不断的进食产生宿便,宿便产生大量毒素,毒素蔓延至全身,呈现在身体各部位:胃囊变大、胃下垂、便秘、肥胖、皮肤问题、肠道问题、睡眠问题等等……道教养生法中有辟谷,前几年很多高端人士都会选择去道观参加辟谷,但是费用偏高,需要进食丹药及道长点穴,因此很多人都会望尘莫及。很多营养专家也会建议人每月都应该有1-2天不进食来清空身体,让肠胃得到休息。兮一瑜伽七天净食自然疗法,循序渐进,前五天逐渐减餐,第六第七天全断食,减少肠胃的蠕动,唤醒胃的智能。每天一小时,通过简易有效的瑜伽练习,再结合特色功法,消除饥饿感,恢复身体气血,改善肠胃及身心各方面问题。简单易学,不需要任何练习经验。整个断食过程都会由非常有经验的瑜伽老师带领,身体各项数据每天都会进行专门的测量,随时直观的看到身体的变化。身体出现的各项问题老师都会协助你解决并帮助你克服途中遇到的困难。绝对安全有效!
适合人群
1、肥胖,体重超标。肥胖容易导致心脑血管疾病、高血压、糖尿病等等,同时也会直接影响人的情绪和自信心,造成心理压力过大。
2、胃囊大,吃得多。很多人小腹并不是很大,上腹部却老是鼓鼓的,特别是吃了一点点东西后。其实那是胃囊大。经常超量的进食会导致胃囊增大,胃囊增大后就需要吃得更多,陷入恶性循环。在你的胃还能恢复弹性之前赶紧救救你的胃吧!否则真的要进行胃囊切除手术了!
3、嘴馋,胃口好。嘴馋和话多的人一样,舌头是向外的,因此管不住自己的嘴。这种人往往自我控制能力差。在断食期间,加强自我意识,加强控制能力,改变现状。
4、便秘、消化不良。中、西医学都视便秘为百病的根源。便秘的危害众所皆知,不仅会导致肥胖、色斑、以及身体各项疾病,还会增加患癌症的几率。
5、偏瘦、怎么吃都不胖。其实这是肠胃功能失调,吃什么都不能有效的吸收。针对这类人群,在断食过程中会加入饮食调理,再结合功法,改善肠道环境,让营养全面吸收。不要担心体重会变轻,整个过程老师都会侧重于肠胃的调理。经过调理,你会发现之前的问题会一扫而空。
6、压力大,杂念多,亚健康状态。瑜伽七日断食,不光能将体内毒素一扫而光,而且会让心理也得到非常好的放松。很多断食后的人都会感觉断食过后白天精神好,晚上睡眠好。很多之前的老毛病都能改善。
7、吃什么都不香。长期进食带香料、刺激性的食品,或长期饮酒、抽烟都会让嗅觉及味觉功能退化。断食帮你远离这些食品,很多人反映断食过后饮食会偏向于清淡,喜欢纯净的食物。
8、有鼓鼓啤酒肚的男士。很多男士会比较偏向健身,但是健身不一定能减掉大大的肚子。瑜伽七日断食课程,动作功法简单,效果明显。所以,您要不要尝试一下呢?
师资介绍

张雨雯   优选瑜伽教练  七日净食自然疗法老师   专业孕妇瑜伽老师   儿童瑜伽老师





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